Qi GoNG

Qu'est-ce que le Yuan Qi Gong ?

Il y a différentes formes de Qi Gong (Qi se prononce « tchi »), tout comme il y a différentes formes de danses ou d’arts martiaux. Le Yuan Qi Gong de l’École Ren Xue est la forme que j’enseigne. J’ai essayé d’autres approches, mais celle-ci est de loin celle que je préfère. C’est un système qui comprend quatre méthodes dans lesquelles on fait des mouvements lents et fluides en étant debout, et quatre méthodes immobiles méditatives, dont une pour aider à ouvrir le coeur.  

En plus d’amener une grande détente, cette pratique du Qi Gong amène aussi plus de vitalité. Les mouvements aident à détendre les tensions dans le dos et les épaules, ainsi qu’à réduire les raideurs dans les articulations. Elle aide également à réduire l’agitation mentale. De manière générale, la pratique du Qi Gong favorise la santé mentale, émotive et physique. 

Les méthodes en mouvement se font debout avec des soulieurs. Regardez la capsule vidéo de droite pour voir des extraits des méthodes 1 et 3.

Faire du Qi Gong avec moi

Beaucoup de gens sont attirés par le Qi Gong pour des raisons de santé physique ou émotive ou encore à cause de douleurs physiques. Certains cherchent une manière de se détendre, mais trouvent la méditation immobile trop difficile. D’autres veulent prendre soin de leur corps d’une manière peut-être moins exigeante que la plupart des cours de yoga. Certains cherchent plus d’harmonie dans leur vie, à ouvrir leur coeur d’avantage ou à reconnecter plus profondément avec eux-mêmes. Peu importe la raison qui vous mène ici, vous êtes au bon endroit! 

Il y a trois manières d’apprendre et de pratiquer le Qi Gong avec moi: par une retraite, un cours de groupe ou un cours privé. Vous trouverez plus de détails au sujet de ces trois possibilités plus bas.

Retraites de Qi Gong

Une retraite permet de s’arrêter quelques jours pour faire une vraie pause du quotidien dans un endroit magnifique et propice à la détente. Une retraite permet aussi de se  plonger dans la pratique du Qi Gong quelques jours pour refaire le plein d’énergie. Au programme il y a typiquement: 1) exploration et pratique de techniques de Qi Gong, 2) méditations guidées pour retrouver le calme et la détente, 3) soin énergétique de groupe par le Qi, 4) Power Point pour en apprendre un peu plus sur les fondements derrière les méthodes et 5) du temps pour profiter des lieux.

Série de cours: Qi Gong

Dans une première série de cours, Laurence enseigne les principalement les méthodes 1 et 2. Dans une série suivante, elle enseigne la méthode 3 et ainsi de suite. Les méthodes en mouvement (1 à 4) sont comme des chorégraphies que l’on apprend graduellement au fil des cours. Chaque cours comporte une partie théorique à l’aide d’un Power Point et une partie pratique. Tous les mouvements peuvent être adaptés selon votre condition physique.

Cours privés

Souhaitez-vous faire une séance de 30 ou 60 minutes sur Zoom pour avoir un accompagnement plus personnalisé en Yuan Qi Gong? Peut-être aimeriez-vous faire des mouvements à la caméra pour que je puisse vous donner du feedback? Peut-être avez-vous des questions sur la théorie entourant les différentes méthodes? Je suis disponible du lundi au vendredi de 9h à 18h (heure du Québec) pour ces séances. N’hésitez pas à m’écrire via la page contact pour avoir plus d’information ou pour prendre rendez-vus.

Laurence Mercier en cours privé

Témoignages

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