Services aux individus
Deux voiES à explorer avec moi
J’ai un type d’enseignement qui rejoint particulièrement les professionnels ou ceux qui ont un esprit plus cartésien. J’enseigne avec le coeur, mais aussi avec cet esprit terre-à-terre qui vient de ma formation scientifique. J’aime expliquer le pourquoi derrière les choses et je n’hésite pas à utiliser un Power Point pour communiquer l’information de manière claire et structurée. Mon approche est à la fois relaxante et joyeuse.
J’enseigne la méditation pleine conscience ainsi qu’une forme particulière de Qi Gong : le Yuan Qi Gong du système Ren Xue. Vous êtes curieux ? Parcourez les sections ci-dessous ou jetez un œil à l’horaire des événements pour en savoir plus!
Méditation pleine conscience
Tout le monde peut méditer, même les esprits les plus agités. J’enseigne plusieurs manières de méditer en pleine conscience ainsi que plusieurs variantes pour que chacun trouve la manière qui lui convient. Avec moi, chacun peut s’installer à sa façon pour être confortable: il n’est pas nécessaire de méditer assis les jambes croisées au sol!
Yuan Qi Gong (Ren Xue)
Le Qi Gong est moins connu que la méditation pour le moment, mais en croissance. Les premières méthodes de Yuan Qi Gong ressemblent à du taï-chi: se sont des séries de mouvements lents et fluides qui se font debout et que l’on peut adapter selon notre condition physique. Les méthodes suivantes sont de puissantes méditations qui se font dans l’immobilité.
HORAIRE
J’enseigne surtout au Québec, majoritairement dans la région de Montréal, mais les cours par Zoom et les enregistrements de ces cours sont accessibles partout dans le monde. L’horaire est constamment mis à jour et il m’arrive d’ajouter des séances à la dernière minute. Pour ne rien manquer,
inscrivez-vous à mon infolettre.
Méditation pleine conscience
POUR TOUS: RETRAITE 1 JOUR À MONTRÉAL
La méditation est une façon merveilleuse de se détendre, d’apaiser l’agitation mentale, mais aussi d’accéder à plus de clarté intérieure et de se connecter à votre propre sagesse. Ce sont les thèmes que nous explorerons lors de cette mini-retraite le 2 février à Montréal. Ouvert à tous, avec ou sans expérience.
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POUR TOUS: MÉDITATIONS DE GROUPE SUR ZOOM
Série de 4 méditation de groupe sur Zoom les 4 mercredis de février. Ouvert à tous, avec ou sans expérience. Durée totale: 30 minutes. Coût: 12$ +tx par séance.
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POUR TOUS: INITIATION À LA MÉDITATION
La prochaine série de 8 cours aura probablement lieu en mars 2025. Dates à venir.
POUR TOUS: LES MÉDITATIONS DU COEUR
Série de 15 cours sur Zoom débutant le 4 février 2025. Aimeriez-vous ressentir plus de gratitude au quotidien? Ouvrir votre cœur pour accueillir plus d’amour et de bienveillance? Cultiver une connexion plus profonde avec vous-même et avec les autres? Cette série de cours est conçue pour vous. Chaque cours est 25$+tx: 20$ pour le cours et 5$ pour la méditation guidée que vous aurez pour continuer à pratiquer pendant et après la session.
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POUR TOUS: RETRAITE 4 JOURS AU SPA EASTMAN
Renouveau intérieur: une retraite printannière de Qi Gong et méditation. Une retraite de 4 jours (24-27 avril) au Spa Eastman dans les Cantons de l’Est pour se détendre et refaire ses réserves d’énergie. Ouvert à tous, avec ou sans expérience.
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Yuan Qi Gong (Ren Xue)
DÉBUTANTS: COURS D’INITIATION – HIVER 2025
Par Zoom: une série de 12 cours d’une heure pour s’initier au Yuan Qi Gong. Deux possibilités: 1) cours en direct le vendredi ou 2) écouter l’enregistrements en différé. Cours d’essai gratuit le 17 janvier 2025. Session débute le 24 janvier.
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POUR TOUS: MÉTHODE 7
Série de 15 cours de méditation sur Zoom débutant le 4 février 2025. Aimeriez-vous ressentir plus de gratitude au quotidien? Ouvrir votre cœur pour accueillir plus d’amour et de bienveillance? Cultiver une connexion plus profonde avec vous-même et avec les autres? Cette série de cours est conçue pour vous. Chaque cours est 25$+tx: 20$ pour le cours et 5$ pour la méditation guidée que vous aurez pour continuer à pratiquer pendant et après la session.
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POUR TOUS: RETRAITE EN AVRIL 2025
Renouveau intérieur: une retraite printannière de Qi Gong et méditation. Une retraite de 4 jours (24-27 avril) au Spa Eastman dans les Cantons de l’Est pour se détendre et refaire ses réserves d’énergie. Ouvert à tous, avec ou sans expérience.
Info et inscription →
INTERMÉDIAIRES: COURS HIVER 2025
Série de 14 cours pour apprendre la méthode 3. En présentiel à Montréal les vendredis de 10h à 11h du 10 janvier au 11 avril. Contactez Laurence pour avoir plus d’infos ou pour vous joindre à cette série de cours.
INTERMÉDIAIRES: COURS HIVER 2025
Série de 14 cours pour apprendre la méthode 3. Par Zoom les jeudis de 17h15 à 18h15 du 9 janvier au 10 avril. Contactez Laurence pour avoir plus d’infos ou pour vous joindre à cette série de cours.
INTERMÉDIAIRES: COURS HIVER 2025
Séances de pratiques pour les méthodes 1-2-3-4. Par Zoom les mardis de 17h15 à 18h15 à partir du 7 janvier. Contactez Laurence pour avoir plus d’infos ou pour vous joindre à cette série de cours.
À propos de moi
J’ai complété un doctorat en ingénierie à McGill où mes recherches portaient sur l’imagerie du cerveau. J’ai ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que ma passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsque j’ai commencé à offrir des cours à mes collègues sur l’heure du lunch.
En mars 2014, j’ai fait un grand virage et j’ai choisi de quitter le monde de la recherche en ingénierie pour enseigner la méditation pleine conscience à temps plein! Quelques mois plus tard, j’ai complété ma certification comme enseignante de méditation au McLean Meditation Institute en Arizona. Depuis 2014, j’enseigne la pleine conscience au grand public, dans les entreprises, des bureaux de la fonction publique, des hôpitaux, des bibliothèques, dans le milieu de l’éducation, etc. En 2022, j’ajoute une corde à mon arc et deviens enseignante d’un type particulier de Qi Gong, le Yuan Qi Gong de l’École Ren Xue.
Je suis une enseignante passionnée et enthousiaste. Mon approche est flexible et toute en douceur pour s’adapter aux besoins de chacun.
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CRÉDITS PHOTOS : Bannière du haut: Andy Konieczny / Photo portrait en méditation: Will Lew / Bannière infolettre: Margot Noyelle