Vous êtes invité(e) à vivre une journée complète de détente et de méditation dans le magnifique espace lumineux du Sonotarium, au cœur de Montréal. Cette retraite inclut également une expérience sensorielle inoubliable : un bain sonore guidé par Nadine Guertin, utilisant différents instruments vibratoires pour favoriser la relaxation et l’harmonisation intérieure.
Vous pourrez choisir la position qui vous convient le mieux pour méditer — plusieurs options seront offertes sur place (chaises, chaisettes, matelas, etc.). La retraite est ouverte à toutes et à tous, que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non.
💡 Pour les personnes débutantes
Si vous n’avez pas encore suivi de cours de méditation ou que vous avez peu d’expérience, vous recevrez un cours préparatoire préenregistré, inclus dans le prix. La retraite n’étant pas un cours d’initiation, ce cours vous offrira les bases essentielles pour participer pleinement et profiter de l’expérience en toute aisance. Vous pourrez l’écouter au moment qui vous convient, avant la retraite.
👉 Pour le recevoir après votre inscription, écrivez-moi à info@laurencemercier.ca.
☀️ Au programme
Moments de calme et de ressourcement
Expériences sensorielles apaisantes
Méditations guidées inspirantes
Méditations en silence favorisant le lâcher-prise
Sentiment de légèreté et de clarté intérieure
Rencontres authentiques et bienveillantes
Période d’échanges et de questions
🕰️ Horaire
Dimanche 7 décembre 2025
🕙 10 h à 12 h
🕞 13 h 30 à 16 h 30
🥗 Pause repas
Le dîner n’est pas inclus. La pause pour le lunch aura lieu de 12 h à 13 h 30.
Petit frigo et petit four sur place.
Vous pouvez :
Apporter votre lunch et manger sur place (tables et chaises disponibles)
Ou sortir dans le quartier pour manger. À quelques coins de rue, La Bête à Pain sur la rue Fleury propose de délicieux sandwichs, thés et cafés.
🎒 À apporter
Une bouteille d’eau
Des bas chauds, chaussures ou pantoufles propres pour l’intérieur (surtout s’il pleut ou neige)
Des vêtements mous et confortables, en couches — on a tendance à avoir plus froid lorsqu’on médite
Si vous en avez et souhaitez l’apporter : un banc ou un coussin de méditation
Sur place, pour votre confort : chaisettes au sol, chaises, matelas de mousse, coussins et couvertures sont mis à votre disposition.
Les lieux
- Sonotarium: Situé au 9880 Rue Clark suite 230, Montréal, QC H3L 2R3
- À 10 minutes de marche du métro Sauvé
- Pour le stationnement, c’est assez facile autour du Sonotarium, il faut par contre bien regarder les pancartes. Il y a généralement de la place sur la rue Waverly.
Investissement
165 $ + taxes
À propos de l’enseignante
J’ai complété un doctorat en ingénierie à McGill où mes recherches portaient sur l’imagerie du cerveau. J’ai ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que ma passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsque j’ai commencé à offrir des cours à mes collègues sur l’heure du lunch.
En mars 2014, j’ai fait un grand virage et j’ai choisi de quitter le monde de la recherche en ingénierie pour enseigner la méditation pleine conscience à temps plein! En 2022, j’ajoute une corde à mon arc et deviens enseignante d’un type particulier de Qi Gong, le Yuan Qi Gong de l’École Ren Xue. Je suis fière d’avoir maintenant complété les 6 niveaux de formation professorale Ren Xue.
Je suis une enseignante passionnée et enthousiaste. Mon approche est flexible et toute en douceur pour s’adapter aux besoins de chacun. Pour en savoir plus sur moi, visitez son site web : www.laurencemercier.ca
Politique d’annulation
Remboursement complet jusqu’à 7 jours avant l’événement (moins 10$ de frais)
Entre 7 jours et 24 heures avant l’événement : remboursement à 50 %
Moins de 24 heures avant l’événement : aucun remboursement