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Initiation à la méditation pleine conscience

Apprenez à méditer de façon simple, claire et durable

Vous vivez une période stressante?
Vous avez du mal à dormir, à vous concentrer ou à gérer vos émotions?
Vous vivez avec des douleurs chroniques?
Vous sentez que c’est le bon moment pour commencer ou reprendre la méditation, mais vous souhaitez suivre un vrai cours complet pour y arriver cette fois-ci.

Vous êtes au bon endroit.

Un aperçu

Dans cette courte vidéo, je me présente et vous invite à découvrir mon approche de la méditation. Elle vous donnera un bon aperçu de mon style d’enseignement et de ce à quoi ressemblent les cours pré-enregistrés.

Au programme

Apprenez à méditer en 8 semaines et transformez votre vie, une méditation à la fois.
Un programme qui a fait ses preuves auprès de milliers de participants depuis 2013!
La prochaine cohorte débute le 27 mars 2026.

Les essentiels de la méditation

Laurence vous accompagne pour intégrer 6 à 10 minutes de méditation par jour, en répondant à toutes vos questions

  • Comment s’installer?
  • Comment respirer?
  • Quels sont les meilleurs moments pour méditer?
  • Comment gérer les pensées envahissantes?
  • Comment méditer en marchant?
  • … et bien plus encore!

Vous découvrirez également des clés pour vivre plus en pleine conscience au quotidien et mieux profiter du moment présent.

Des techniques variées, adaptées à tous

Si la technique classique de concentration sur la respiration ne vous convient pas, ne vous inquiétez pas! Vous découvrirez différentes approches, afin que chacun trouve celle qui lui correspond le mieux. Même les esprits les plus agités peuvent apprendre à méditer!

Important à savoir

Bien que la méditation pleine conscience soit bénéfique pour la majorité des gens, elle n’est pas recommandée aux personnes en situation de détresse psychologique intense, suicidaires ou en état de crise.

Accès au contenu du cours

🗓️ Le contenu du cours sera accessible du 27 mars au 27 juin 2026.

⛔ Après cette date, l’accès sera désactivé et il ne sera donc plus possible de consulter le matériel en ligne. Vous conserverez toutefois les résumés écrits des 8 cours, afin de pouvoir continuer à vous y référer et à nourrir votre pratique par la suite.

Politique d’annulation

L’inscription est confirmée dès la réception du paiement.

En cas d’annulation :

  • Jusqu’à 7 jours avant le début du cours : remboursement complet, moins des frais administratifs de 20$.

  • Moins de 7 jours avant le début du cours : remboursement de 75% du montant.

  • Après le début du cours : aucun remboursement possible.

Si le cours devait être annulé par l’organisatrice, le montant complet sera remboursé.

Un apprentissage structuré et progressif

Le cours est composé de 8 modules d’environ une heure, publiés à raison d’un nouveau module chaque semaine. Vous aurez accès à l’ensemble du contenu pendant 3 mois, vous permettant d’avancer à votre rythme.

Chaque module comprend :
📌 Une partie théorique, appuyée par un PowerPoint clair et structuré
🧘 Une à deux nouvelles méditations guidées, pour approfondir votre pratique
📄 Un résumé téléchargeable, à conserver comme référence pendant et après le cours
✅ Un quiz facultatif, pour évaluer votre compréhension et renforcer votre apprentissage

Un aperçu de la page d’accueil de la formation

Votre parcours, soutenu à chaque étape

Conçu pour vous accompagner pas à pas, le cours vous aide à instaurer une pratique quotidienne simple et durable, afin d’en retirer tous les bienfaits.

Deux séances de questions-réponses en groupe (30 minutes) auront lieu sur Zoom. Elles seront enregistrées pour ceux qui ne peuvent y assister en direct.

Choisissez le niveau d’accompagnement qui vous convient

Le cours est offert en trois versions, selon le niveau d’accompagnement souhaité.

Les séances privées sont proposées sur Zoom ou par téléphone. Elles offrent un espace personnalisé pour poser vos questions, ajuster votre pratique et recevoir un soutien adapté à votre réalité.

Il est tout à fait normal de rencontrer de la résistance, du découragement ou une baisse de motivation en cours de route. Ces rencontres individuelles jouent souvent un rôle déterminant pour aider à maintenir l’engagement, traverser les obstacles avec plus de clarté et persévérer jusqu’à la fin de la formation.

Plusieurs participants me partagent que ces moments d’accompagnement font une réelle différence, notamment lorsqu’il devient plus difficile de garder une pratique régulière.

1) De base :

  • aucune séance privée
  • 169 $ CAD (environ 115 €)*

2) Standard :

  • une séance privée de 30 minutes **
  • 219 $ CAD (environ 150 €)*

3) Premium :

  • quatre séances privées de 20 minutes**
  • 309 $ CAD (environ 210 €) *

* (Montant indicatif — conversion effectuée automatiquement au moment du paiement.)

** Les séances non utilisées avant la fin des cours le 27 juin 2026 ne pourront pas être reportées ni remboursées.

En résumé

Ce que comprend le cours :

✔️ Un programme pré-enregistré sur 8 semaines, mais accessible pendant 3 mois.
✔️ Un résumé écrit de chaque module
✔️ Deux séances de questions-réponses en groupe sur Zoom (30 minutes chacune)
✔️ Séance privée avec Laurence: dépend de la version choisie (voir les détails plus haut)

Des témoignages inspirants...

Je viens de terminer les 8 modules d'initiation à la méditation en ligne et je voulais te remercier sincèrement pour la qualité de ta formation. J’ai trouvé le parcours extrêmement bien structuré, riche en conseils concrets et toujours guidé par ta chaleur, ta bienveillance et ta présence apaisante même à travers un écran ! C’est un vrai régal de t’écouter dans chacun des modules. Grâce à toi, j’ai beaucoup appris et ma pratique tout comme mon quotidien s’en trouvent vraiment enrichis. Merci encore pour tout ce que tu transmets.
Corinne D.-B.
J’avais suivi d’autres cours avec d’autres profs, mais le tien est le premier qui m’a vraiment motivée à méditer au quotidien! Ton approche a été la plus efficace pour moi.
Jessie L.
Merci pour ce cours, ton approche est formidable de clarté, d’humanité et d’humour!
Marie-Hélène T.
J'ai longtemps voulu méditer et essayé au fil des années d'introduire cette pratique dans ma vie mais les ressources et le timing n'étaient jamais bons. Dans le cours de Laurence j'ai trouvé exactement le style d'enseignement et d'accompagnement dont j'avais besoin. J'étais incertaine à l'idée de faire un cours en ligne mais l'authenticité et la présence de Laurence se font sentir dans chaque cours pre-enregistrés. Le création d'un groupe Facebook pour la cohorte en cours contribue aussi au sentiment de suivre un processus humain où nous pouvons échanger et poser des questions. Je recommande fortement le cours de méditation de Laurence Mercier!! Merci Laurence et au plaisir de se rencontrer lors d'une prochaine retraite 🙂
Marcia Seebaran
Le cours d'introduction à la méditation de Laurence a répondu à mes besoins et bien plus! La formation est très bien structurée d’une semaine à l’autre et permet d’intégrer la méditation et la pleine conscience au quotidien de façon durable; les résumés de chaque cours sont vraiment utiles comme référence. J’ai beaucoup aimé la perspective scientifique de Laurence, ses conseils pratiques, son écoute et sa bienveillance. Elle est une communicatrice hors pair!
Esther S.
Merci Laurence pour cette super formation à la méditation! J’ai déjà noté des changements après seulement 2 semaines!
Jean-Baptiste L.
Mon épouse est décédée dernièrement et la méditation m’aide énormément à vivre le moment présent. Cela m’apaise. Je vous remercie.
R.L.
Je tenais à te remercier pour ton enseignement mais aussi et surtout pour ta présence inspirante. Tu auras réussi à ce que j’inscrive comme priorité dans ma vie quotidienne, la méditation. Je le sens que c’est là pour rester.
Nathalie S.
Ce mois-ci, cela fait deux ans que j’ai suivi un cours d’initiation à la méditation avec vous et cela fait toujours partie de ma vie. Votre approche simple m’avait donné confiance et encouragée. Je ne médite pas longtemps mais tous les jours avec bonheur. Je voulais vous remercier , même tardivement, de ce que votre rencontre continue de m’apporter.
Monique B.
Un petit mot de remerciement pour cette initiation à la méditation suivie ces dernières semaines, qui s’avère très profitable. J'arrive enfin à installer une régularité journalière dans mes méditations ce qui pour moi est une avancée considérable!
Stéphanie R.Paris, France
Merci encore pour ton cours qui arrivait à point nommé pour moi. J’ai beaucoup apprécié la richesse de ton contenu, tes talents de communicatrice et ta générosité à nous partager ta riche expérience.
Michel G.
Ce cours permet d'allier théorie, pratique et ... sens commun. En effet, plusieurs techniques sont abordées et pratiquées, et l'interaction avec Laurence nous permet de compléter les informations bien ancrées dans la réalité de nos vies.Faisant un peu de méditation de façon irrégulière avant de débuter, ce cours d'intro m'a permis en outre de développer l'habitude d'une pratique quotidienne, dont les bienfaits ont été perceptibles relativement rapidement. Cela est devenu vite évident que la pratique clarifie notre vision des choses, notamment ce que l'on choisit de dire, et qu'elle donne accès à un lieu immuable de profond bien-être.
D. Fréchette
Un grand merci Laurence. J'ai beaucoup aimé ton approche précise, sensible et humaine dans cette formation. Tu m'as permis d'explorer, d'expérimenter et d'apprendre à me connecter davantage à mon ressenti. Mes quelques minutes de méditation pleine conscience sont devenues un moment d'arrêt quotidien nécessaire qui me nourrit et que je rallonge très souvent, tant j'en retire du bien-être.
Danielle B.
Je craignais que ça soit moins efficace si je ne faisais pas le cours en direct, mais non, ça fonctionne très bien le cours enregistré. Et le fait qu’on puisse le réécouter, c’est précieux aussi. Je l’ai fait plusieurs fois. Vous n’êtes pas didactique ou sectaire. On ne se sent jamais exclus, le but est clair et les moyens pour y parvenir sont multiples, c’est parfait! Merci pour votre approche très ouverte aux façons différentes de faire. Et aussitôt que j’ai une question, vous en parlez dans les cinq minutes suivantes. Vous en avez vu d’autres et c’est rassurant!
Madeleine E.
Merci beaucoup pour le cours d'introduction, c'était vraiment excellent et motivant. Ton approche est concrète, accessible et réaliste.
Louise P.
L’approche de Laurence donne confiance, parce qu’elle est à la portée de tous et simple. Ça va faire bientôt un an que j’ai suivi son cours d’introduction et grâce à elle, la méditation fait maintenant partie intégrante de ma vie et de mon mieux-être. Merci Laurence!
Annisa L.
Je sais qu’il s’agit d’un très long apprentissage, mais déjà après une dizaine de jours de méditation je remarque certains changements dans mon attitude face aux irritants que je ne peux contrôler. Nous avions à la maison des livres sur la méditation. Je les ai feuilletés et mis de côté. Ton cours d'initiation et ton approche me conviennent mille fois mieux.
Christian C.

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