Vous êtes invité(e) à vivre une journée complète de détente et de méditation dans le magnifique espace lumineux du Sonotarium, au cœur de Montréal. Cette retraite inclut également une expérience sensorielle incroyable : un bain sonore guidé par Nadine Guertin, qui utilise différents instruments vibratoires pour favoriser une profonde relaxation et pour retrouver l’harmonie intérieure.
Confort avant tout! Vous pourrez choisir la position qui vous convient le mieux pour méditer et pour le bain sonore — plusieurs options seront offertes sur place (chaises, chaisettes, matelas, et même quelques chaises anti-gravité, etc.). La retraite est ouverte à toutes et à tous, que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non.
💡 Pour les personnes débutantes
Si vous n’avez pas encore suivi de cours de méditation ou que vous avez peu d’expérience, vous recevrez un cours préparatoire préenregistré, inclus dans le prix. La retraite n’étant pas un cours d’initiation, ce cours vous offrira les bases essentielles pour participer pleinement et profiter de l’expérience en toute aisance. Vous pourrez l’écouter au moment qui vous convient, avant la retraite.
👉 Pour le recevoir après votre inscription, écrivez-moi à info@laurencemercier.ca.
☀️ Au programme
- Méditations guidées inspirantes
- Méditations en silence bienfaisantes
- Bain sonore (expérience sensorielle apaisante) *
- Courts enseignements pour nourrir votre pratique de méditation
- Période d’échanges et de questions
- Moments de rencontres et d’échanges avec d’autres humains bienveillants 🙂
- Grande détente!
* Bain sonore: Lors du bain sonore, Nadine utilise une variété d’instruments vibratoires tels que les bols de cristal, les bols tibétains, les gongs, les tambours, les carillons, etc . Puisant également dans sa formation en chant, elle intègre parfois sa voix à l’expérience, créant un voyage sonore à la fois apaisant, enveloppant et profondément ressourçant. Les participants ont vraiment adorés l’expérience lors des éditions précédentes de cette journée.
🕰️ Horaire
Dimanche 20 juin 2027
- Ouverture des portes : 9 h 45
- Matin : 10 h à 12 h
- Pause dîner : 12 h à 13 h 30
- Après-midi : 13 h 30 à 16 h 30, avec le bain sonore dès le retour du dîner.
Pour vous installer tranquillement, prévoyez d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de la journée.
🥗 Pause repas
Pause dîner
Le dîner n’est pas inclus. Sur place il y a: petit frigo, micro-onde, bouilloire et petit four.
Vous pouvez :
Apporter votre lunch et manger sur place (il y a des tables et des chaises)
Ou sortir dans le quartier pour manger. À quelques coins de rue:
La Bête à Pain sur la rue Fleury propose de délicieux sandwichs, thés, cafés, desserts.
- Il y a une Tim Hortons tout près sur St-Laurent également.
🎒 À apporter
Une bouteille d’eau
Des bas chauds, chaussures ou pantoufles propres pour l’intérieur
Des vêtements mous et confortables, en couches — on a tendance à avoir plus froid lorsqu’on médite
Si vous en avez et souhaitez l’apporter : un banc ou un coussin de méditation
Sur place, pour votre confort : chaisettes au sol, chaises, matelas de mousse, coussins et couvertures sont mis à votre disposition. Il y a même quelques chaises anti-gravités!
Les lieux
- Sonotarium: Situé au 9880 Rue Clark, Montréal, QC H3L 2R3
- Le studio est situé au 2e étage (suite 230) d’un building qui a un look un peu industriel.
- À 10 minutes de marche du métro Sauvé
- Pour le stationnement, c’est assez facile autour du Sonotarium, il faut par contre bien regarder les pancartes. Il y a généralement de la place sur la rue Waverly.
Inscription
- Tarif: 179 $ + taxes = 205.81$
- Il est possible de s’inscrire ici sur le site avec une carte de crédit, ou bien de faire un virement Interac au montant plus haut avec les taxes à laurence.meditation@gmail.com. La question importe peu puisque le virement sera acccepté de manière automatique. Avant de faire le virement, merci de vous assurez qu’il reste toujours de la place en vérifiant sur la page précédente, la page d’accueil de la retraite, qu’il reste toujours des places. Le nombre de places est inscrit sous le prix juste à droite du mot “Disponibilité”.
Témoignage
Anny C. « Superbe journée! Merci à toi Laurence qui a su faire de cette retraite de méditation d’un jour une réussite! Tu es une guide et une enseignante hors pair! Merci aussi de m’avoir fait découvrir le bain sonore avec Nadine Guertin. Première expérience mais pas la dernière. J’ai adoré! »
À propos des enseignantes
Laurence Mercier
J’ai complété un doctorat en ingénierie à McGill où mes recherches portaient sur l’imagerie du cerveau. J’ai ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que ma passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsque j’ai commencé à offrir des cours à mes collègues sur l’heure du lunch.
En mars 2014, j’ai fait un grand virage et j’ai choisi de quitter le monde de la recherche en ingénierie pour enseigner la méditation pleine conscience à temps plein! En 2022, j’ajoute une corde à mon arc et deviens enseignante d’un type particulier de Qi Gong, le Yuan Qi Gong de l’École Ren Xue. Je suis fière d’avoir maintenant complété les 6 niveaux de formation professorale Ren Xue.
Je suis une enseignante passionnée et enthousiaste. Mon approche est flexible et toute en douceur pour s’adapter aux besoins de chacun. Pour en savoir plus sur moi, visitez son site web : www.laurencemercier.ca
Nadine Guertin (elle offrira le bain sonore seulement)
Co-fondatrice du sonotarium, Nadine est une chanteuse-musicienne professionnelle, naturothérapeute par les sons, coach vocale et professionnelle certifiée qui vous accompagne dans des ateliers mieux-être.
En privé, dans le milieu corporatif, événementiel et en groupe, que ce soit par les bains sonores, les cercles de chants ou le coaching, elle vous guide dans une pratique concrète pour vous permettre d’accéder à votre plein potentiel. Voir son site: https://www.soinsonore.com/
Politique d’annulation
Remboursement complet jusqu’à 7 jours avant l’événement (moins 12$ de frais)
Entre 7 jours et 24 heures avant l’événement : remboursement à 50 %
Moins de 24 heures avant l’événement : aucun remboursement