Événement ponctuel
Informations générales
À la recherche d’une conférencière pour votre prochain événement ou pour l’heure du lunch au travail? Ou peut-être planifiez-vous une journée de formation annuelle ou une journée bien-être/en lien avec la santé mentale au sein de votre entreprise ou de votre organisation? Découvrez ci-dessous une liste de mes services standards, que je peux également personnaliser en fonction de vos besoins spécifiques en termes de contenu et de durée.
Tous les services sont disponibles en français comme en anglais, par vidéoconférence ou en présentiel. À noter que je suis située à Montréal au Canada, mais que je peux me déplacer au besoin.

Conférence/atelier 60 à 90 minutes
Titre: Gestion du stress, des pensées et des émotions par la pleine conscience
Description:
Version 60 minutes ou 90 minutes. Accompagnée d’un Power Point.
Formation 2h
Titre: Les bases de la méditation pleine conscience
Description: Cette formation a pour but de motiver les participants à intégrer 6 à 10 minutes de méditation pleine conscience dans leur quotidien pour des changements concrets dans leur vie professionnelle et personnelle. En plus de l’aspect théorique présenté à l’aide d’un Power Point, la formation inclut évidemment aussi un aspect pratique : les participants feront l’expérience de trois méditations guidées différentes.
Un résumé est envoyé aux participants après le cours.
Atelier 1h
Titre: Atelier découverte du Yuan Qi Gong
Description: La première moitié de cet atelier est une introduction à cette approche, à l’aide d’un Power Point. Dans la seconde moitié, nous ferons l’essai de la méthode 1, qui consiste en des mouvements lents et fluides surtout des bras. Les mouvements se font debout avec des chaussures et les pieds restent à la même position au sol. Aucun équipement spécial n’est requis.
Certains décrivent le Qi Gong comme étant de la méditation en mouvement et trouvent cette approche plus facile que la méditation immobile. La pratique amène de la détente ainsi que plus de vitalité.
Séance de méditation guidée 35-45 min
Que les participants aient de l’expérience en méditation ou pas, cette séance pratique procure des bienfaits immédiats :
- une grande détente
- moins d’agitation mentale
- moins de tensions physiques
- plus de bien-être
- plus de clarté mentale et de concentration
Déroulement approximatif: introduction avec Power Point, méditation d’une vingtaine de minutes, retour sur la méditation. Généralement, une séance de 35 minutes convient mieux aux séances par vidéoconférence et celle de 45 minutes, pour le présentiel.
Témoignages
La séance de méditation virtuelle de Laurence Mercier à Ressources naturelles Canada (RNCan) a été un immense succès ! Son approche unique qui s’adressait à un groupe diversifié de 30 à 40 participants ayant des niveaux de compétence et des parcours variés, a vraiment fait la différence. Que les participants soient titulaires d’un doctorat, experts techniques ou professionnels de différents domaines, la séance a été unanimement appréciée et vécue positivement. La capacité de Laurence à engager les participants de tous horizons, associée à une présentation claire et efficace, a rendu l’expérience de la méditation guidée à la fois accessible et marquante. Pour beaucoup de participants débutants, ce fut une grande découverte et une expérience très positive. Nous avons reçu des commentaires élogieux de tous côtés. La direction de RNCan a particulièrement apprécié cette addition innovante et nous sommes enthousiastes à l’idée d’envisager des séances similaires pour de futurs retraites et événements. Un grand merci à Laurence pour avoir apporté une perspective nouvelle et engageante à la méditation. Nous sommes ravis d’avoir découvert cette expérience exceptionnelle !
« Dans le cadre de nos conférences sur la santé, nous avons eu un véritable coup de coeur pour toi et pour le sujet, qui fût grandement apprécié par les employés ! Merci encore! »
« Merci Laurence pour la séance de méditation guidée avec mon équipe ce matin! C’est vraiment puissant pour un début de semaine. Je sens que l’équipe a vraiment apprécié. Tu es vraiment rayonnante dans ce que tu fais. Ta présentation est superbe. La douceur et l’aplomb de nous amener vers un moment méditatif privilégié. Merci d’avoir partagé ton art et ta passion avec l’équipe des ventes, marketing, communication et programmation du Massif de Charlevoix. »
« Nous avons eu d’excellents commentaires à la suite de votre conférence! Le contenu de votre présentation était très bien structuré, intéressant et surtout a permis à tous de partir avec des exercices concrets à pratiquer quotidiennement. »
« Je voulais vous remercier grandement pour notre formation de vendredi. Je n’ai entendu que de bons commentaires de la part de mon personnel. Rigueur dans vos informations et dynamisme à nous partager la méditation et nous offrir ce nouvel outil dans nos vies parfois stressantes! »
« C’est vraiment rafraîchissant et inspirant d’être sensibilisé à la pleine conscience et à la méditation dans le réseau de la santé et des services sociaux. Une belle avancée pour nos cliniciens et pour les gestionnaires qui les accompagnent. Une belle conférence à offrir aux professionnelles qui œuvrent en santé. »
« La séance de méditation guidée offerte en français puis en anglais par Zoom a été appréciée par tous nos employés au Canada, aux États-Unis et au Royaume-Uni, autant par les techniciens que par les employés de bureau. En effet, Laurence rend la méditation accessible à tous. La petite mise en contexte est très utile et la séance n’est pas trop longue ce qui permet à tout le monde d’y participer pleinement. »
« Ce fut un réel plaisir de recevoir Laurence Mercier en bibliothèque. Conférencière hors pair, elle a su capter l’attention des participants, tout en offrant des outils concrets afin d’apprivoiser la pleine conscience. Nous la remercions chaleureusement! »
« Pour être honnête, je participais à la formation un peu à reculons parce que je pensais que ça ne collait pas à moi. J'en ressors détendue, agréablement surprise et motivée à réaliser le défi que vous nous avez lancé. » [Défi: méditer 6-10 minutes par jour pendant 8 semaines]
Qu'est-ce que le Qi Gong ?
Il y a différentes formes de Qi Gong (Qi se prononce « tchi »), tout comme il y a différentes formes de danses ou d’arts martiaux. Le Yuan Qi Gong de l’École Ren Xue est la forme que j’enseigne. J’ai essayé d’autres approches, mais celle-ci est de loin celle que je préfère. C’est un système qui comprend quatre méthodes dans lesquelles on fait des mouvements lents et fluides en étant debout, et quatre méthodes immobiles méditatives, dont une pour aider à ouvrir le coeur.
En plus d’amener une grande détente, cette pratique du Qi Gong amène aussi plus de vitalité. Les mouvements aident à détendre les tensions dans le dos et les épaules, ainsi qu’à réduire les raideurs dans les articulations. Elle aide également à réduire l’agitation mentale. De manière générale, la pratique du Qi Gong favorise la santé mentale, émotive et physique.
Regardez la capsule vidéo de droite pour voir des extraits des méthodes 1 et 3.


Bénéfices de la pleine conscience
- les fonctions cognitives (concentration, mémoire et faculté d’apprentissage)
- la créativité
- les relations interpersonnelles
- la gestion des conflits
- la santé globale et le bien-être
- la productivité
- etc.