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À venir
Qi Gong
Session de pintemps 2026
- L’horaire complet est dans la section “Cours de pratique” ici: https://laurencemercier.ca/qi-gong/
Retraite au Spa Eastman dans les Cantons-de-l’Est
- Du 24 au 27 septembre 2026
- Mise-à-jour du 15 mai: il reste 2 places!
- Réserve ta place!
Méditation🧘♀️
Initiation à la méditation
- La cohorte de printemps est en court, la prochaine aura lieu en septembre.
Retraite de méditation
Le samedi 20 juin 2026 au Sonotarium à Montréal incluant un bain sonore de Nadine Guertin. Une journée de profonde détente et présence à soi, dans une ambiance joyeuse et chaleureuse. Ouvert à toutes et à tous, avec ou sans expérience. Plus d’infos
Mes RESSOURCES – Qi Gong
Mes méditations guidées
Voir toutes mes méditations guidées gratuites ici sur: YouTube.
Méditations gratuites de 5-6 minutes
Poser une intention le matin
Cette méditation vous invite à commencer votre journée en douceur, en prenant un moment pour formuler une intention pour la journée à venir. Il est suggéré de faire cette méditation avant votre premier repas de la journée.
Finir sa journée de travail
Cette méditation accompagne dans votre transition entre la fin du travail et le reste de votre journée. Elle est conçue pour vous aider à relâcher le stress lié au travail et elle vous invite à choisir plus consciemment comment vous souhaitez passer le reste de votre journée.
Finir sa journée de travail
Dans cette méditation, l’attention se porte principalement sur l’axe central du corps, plus particulièrement la colonne vertébrale. Une courte pause qui peut apporter un effet concret et bénéfique sur le reste de votre journée.
Méditations gratuites: 10-14 minutes
Se détendre et se sentir supporté
Cette méditation vous invite à vous détendre en faisant pleinement l’expérience du moment présent. Elle vous amène aussi à ressentir un profond sentiment de sécurité et de soutien, favorisant ainsi une détente encore plus profonde et un plus grand bien-être.
Être conscient de ce qui est là
Cette méditation vous invite à explorer le moment présent en pleine conscience, sans attentes ni jugement. Elle favorise une plus grande conscience de soi, ainsi qu’un état de profonde détente.
Le temple intérieur
Cette méditation vous invite à imaginer que vous vous trouvez dans votre temple intérieur, un espace de sécurité, de calme et de profonde détente. Dans cet espace intérieur, vous êtes invité(e) à observer en pleine conscience les mouvements des pensées et des émotions. Plongez dans votre temple intérieur pour accueillir ce qui se présente avec plus de calme, de présence et de sérénité.
Méditations gratuites: 15-17 minutes
Un moment de calme et de silence
Cette méditation convient aux méditants de tous les niveaux, mais comme elle contient un peu plus d’explications que les autres, elle est particulièrement adaptée aux personnes qui ont moins d’expérience.
Ne pas s’agripper, laisser aller
Ne pas s’agripper, laisser aller, suivre le flot naturel des choses, lâcher prise, accepter… Laissez-vous porter par cette méditation pour apprendre à accueillir les choses avec plus de calme, de paix intérieure et d’acceptation.
Un pas de recul face aux défis
Cette méditation peut être particulièrement bienfaisante si vous traversez une période plus difficile, en vous aidant à prendre un pas de recul et à vivre ce que vous traversez avec plus de sagesse et de sérénité.
Méditations gratuites de 18-19 minutes
Calmer l’agitation mentale
Cette méditation est conçue pour apaiser l’agitation mentale et vous aider à retrouver un état de calme et de douceur intérieure. Elle commence par un scan corporel pour vous aider à vous reconnecter à votre corps avec bienveillance, puis vous guide vers une profonde relaxation.
Accueillir l’aisance et la simplicité
Cette méditation est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ressentent une grande charge mentale ou une certaine lassitude. Elle vous invite au lâcher-prise et favorise un sentiment de simplicité et d’aisance, pour vous aider à relâcher le stress et à retrouver plus de paix intérieure.
Connecter à son monde intérieur
Nous passons beaucoup de temps tournés vers le monde extérieur. Cette méditation guidée vous invite à revenir vers vous-même, à écouter ce qui se passe en vous et à l’accueillir avec curiosité et bienveillance. En approfondissant cette connexion à soi, il devient plus naturel d’être authentique et de nourrir des liens plus vrais avec les autres.
Méditations gratuites de 20-25 minutes
Avec douceur et bienveillance
Cette méditation vous ramène à l’instant présent à travers les sensations corporelles. Elle vous invite à porter un regard plus doux et bienveillant sur les différentes parties de votre corps. C’est une belle pratique pour cultiver davantage de présence, de calme et de lâcher-prise.
Accueillir l’aisance et la simplicité
Cette méditation est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ressentent une grande charge mentale ou une certaine lassitude. Elle vous invite au lâcher-prise et favorise un sentiment de simplicité et d’aisance, pour vous aider à relâcher le stress et à retrouver plus de paix intérieure.
Les couleurs
Cette méditation vous invite à sortir de la grisaille en plongeant dans l’univers des couleurs. Avec cette pratique, la vie s’illumine et devient plus vibrante. Que ça fait du bien!
Méditations du coeur
C’est ici que Laurence ajoutera les 5 méditations qu’elle offrira lors de la mini-série de 5 cours des méditations du coeur qui débute le 21 mai. Cliquez ici pour avoir plus d’infos ou pour vous inscrire.
